Pourquoi est-il si difficile de demander de l'aide ?
Et ce que vous pouvez faire pour vous faciliter (un tout petit peu) la tâche.
Par Chris Anselmo
En novembre 2009, un neurologue m'a prédit qu'il me restait dix ans à marcher. J'avais 23 ans. Il s'est avéré que la faiblesse musculaire inexpliquée dont je souffrais depuis un an était due à une maladie musculaire apparaissant à l'âge adulte, la dystrophie musculaire des ceintures de type 2B. On m'a dit qu'il n'y avait rien d'autre à faire que d'être patient, puisqu'il n'y avait pas de traitement (et il n'y en a toujours pas) qui puisse arrêter la progression.
J'ai quitté le rendez-vous dans une colère noire. Je refusais d'accepter le pronostic. J'ai décidé de devenir la première personne à avoir vaincu la maladie et à avoir retrouvé mes forces. Cet acharnement n'a fait que rendre plus douloureux l'inévitable choc de la réalité. Au lieu de déclarer la guerre à ma maladie, j'aurais dû demander de l'aide.
La vie n'attend pas que nous soyons prêts. Et pourtant, guérir l'incurable me semblait plus faisable que d'admettre mon impuissance. Au lieu d'informer les gens de la gravité de mon pronostic, je l'ai minimisée ou j'ai gardé le silence. J'étais juste assez forte pour pouvoir dissimuler mes symptômes en évitant de courir ou de pratiquer d'autres activités intenses.
Demander del'aide est une compétence qui prend du temps à apprendre, mais qui rapporte énormément à long terme.
Il y avait de nombreuses raisons de ne pas demander d'aide. Je ne voulais pas que mes parents s'inquiètent. Je ne voulais pas que mes amis aient une mauvaise opinion de moi. Surtout, je ne savais pas comment demander de l'aide. Mais la vie ne s'est pas souciée de savoir si j'étais prête. Quand les escaliers sont devenus impossibles, quand j'ai commencé à tomber, j'ai su que je devais demander de l'aide. Petit à petit, j'ai fait savoir à mes proches ce qui se passait. Les bénéfices ont été immédiats. Ma vie s'est améliorée, tout cela parce que j'ai fait savoir que je ne pouvais pas faire face à cette maladie toute seule. En quelques mois, je suis passée d'une situation où je dédaignais l'aide à une situation où je me demandais pourquoi je ne l'avais pas demandée plus tôt.
Je veux que vous évitiez d'attendre aussi longtemps que je l'ai fait. Quelle que soit la situation dans laquelle vous vous trouvez, demander de l'aide - en particulier à vos proches - est une compétence qui prend du temps à acquérir, mais qui s'avère extrêmement payante à long terme.
QUATRE OBSTACLES COMMUNS
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles il est si difficile de demander de l'aide. En voici quatre qui ressortent du lot :
L'orgueil. Nous hésitons à demander de l'aide parce que nous avons l'impression de nous avouer vaincus. Nous voulons être autonomes, mais demander de l'aide, c'est déclarer au monde : "Je ne peux pas y arriver tout seul". Cela blesse notre orgueil.
Nous avons peur d'être vulnérables. Demander de l'aide est effrayant et inconfortable. Parfois, cela signifie mettre à nu nos insécurités les plus profondes.
Nous avons peur d'être blessés ou stigmatisés. Lorsque nous demandons de l'aide, nous ne savons pas comment l'autre personne va réagir. Elle peut nous aider à porter notre fardeau, ce qui serait fantastique. Mais il y a toujours un risque qu'elle nous fasse encore plus de mal. Que se passe-t-il si une personne en qui nous avions confiance refuse de nous aider ? Et si elle ne prend pas nos inquiétudes au sérieux ? Dans ce cas, des blessures peuvent s'ouvrir et ne jamais se refermer.
Nous pensons que nous sommes un fardeau pour les autres. Même si nous n'avons pas peur d'être vulnérables, nous ne voulons pas avoir l'impression d'être un fardeau. Les autres sont occupés ; nous ne voulons pas leur prendre leur temps.
Dépasser ces obstacles
Ces obstacles sont puissants, mais ils ne sont pas insurmontables. Voici comment nous pouvons dépasser chacun d'entre eux :
Fierté - Si vous vous découragez en pensant que vous ne pouvez pas tout faire tout seul, eh bien, nouvelle flash : vous ne pouvez pas. Personne ne le peut. Nous avons besoin les uns des autres pour réussir dans ce monde. C'est l'essence même du paradigme de Stephen Covey, à savoir interdépendance- pour vivre efficacement, nous devons travailler ensemble. En outre, demander de l'aide est une forme d'indépendance. En prenant l'initiative, nous prenons les devants et identifions de manière proactive les domaines dans lesquels nous pourrions bénéficier d'un soutien supplémentaire.
Noussous-estimons à quel point les gens nous respectent lorsque nous admettons nos faiblesses .
Vulnérabilité - Malheureusement, il n'existe pas de formule magique qui facilite le partage de nos vulnérabilités. Si vous n'êtes pas prêt à partager les moindres détails de votre lutte, partagez-en un peu ou parlez en termes généraux. La première étape consiste à reconnaître que, même si demander de l'aide comporte le risque d'être rejeté, cela peut être le moyen le plus rapide d'améliorer sa vie. Si vous parvenez à vous ouvrir et que la personne à qui vous parlez vous répond de manière sincère et bienveillante, votre vie peut en être changée.
Se faire blesser - Rien ne garantit que vos proches réagiront positivement à votre demande d'aide. Toutefois, si vous vous confiez à quelqu'un en qui vous avez déjà confiance - un parent, un conjoint ou un meilleur ami - les chances sont en votre faveur. Nous sous-estimons à quel point les gens nous respectent lorsque nous admettons nos faiblesses. Pensez à toutes les fois où quelqu'un vous a avoué qu'il avait besoin d'aide. Vous avez probablement été impressionné par son courage et disposé à faire tout ce qui était en votre pouvoir pour l'aider. Pourquoi les autres n'en feraient-ils pas autant pour vous ?
Accabler les autres - Il est facile de penser que nous accablons les autres avec nos problèmes, et pourtant, lorsque nous finissons par dire quelque chose, la réaction est souvent la suivante : "Pourquoi ne me l'as-tu pas dit plus tôt ? Les gens veulent aider. S'ils en sont capables, ils voudront vous faciliter la vie. Souvent, ils savent que quelque chose ne va pas bien avant que vous ne le demandiez. Si vous pensez que vous allez les déranger, pensez à ce qui se passerait si vous continuiez sur votre lancée. Si vous continuez à refouler votre douleur et ne demandez pas d'aide, vous risquez de vous retrouver dans une situation pire que celle où vous auriez arraché le pansement et réglé le problème une fois pour toutes. Vous risquez de leur imposer un fardeau plus lourd que celui de ramasser les morceaux cassés plus tard.
La mise en œuvre
Lorsque nous voyons ces blocages mentaux pour ce qu'ils sont réellement, demander de l'aide devient, sinon moins effrayant, du moins plus réalisable.
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