Comment réduire l'anxiété avant une procédure ou un traitement médical ?
Conseils pour gérer un problème d'anxiété courant chez les patients
L'anxiété avant l'intervention est une partie normale du processus médical. En fait, jusqu'à 80 % des patients opérés souffrent d'anxiété avant l'opération.
Ajouter la gestion de l'anxiété à votre routine avant l'intervention peut aider à atténuer les pensées et les émotions stressantes ou négatives qui pourraient accompagner une opération ou une autre intervention de routine. Envisagez de mettre en œuvre ces méthodes clés dans vos plans de pré-procédure.
N'hésitez pas à faire part de vos préoccupations à votre professionnel de la santé.
Votre médecin, votre infirmière ou votre infirmière praticienne disposera d'informations qui pourront vous éclairer sur une procédure intimidante ou compliquée. N'oubliez pas de leur poser des questions afin qu'ils puissent vous éclairer sur ce que vous allez vivre et sur la meilleure façon de gérer votre appréhension ou vos réactions avant, pendant et après l'intervention.
Si vous vous inquiétez de savoir si une procédure sera douloureuse, vous pouvez le dire : "comment la douleur est-elle traitée avant et après l'intervention ?
Si vous vous demandez dans quelle mesure votre routine habituelle sera affectée par la procédure, vous pouvez poser des questions comme "Combien de temps après l'intervention pourrai-je rentrer chez moi ? et "Puis-je conduire seul ?
Si vous souhaitez savoir à quelle vitesse la procédure aura un impact sur votre pronostic, vous pouvez demander : "Dans combien de temps après la procédure connaîtrai-je les résultats ?
Si vous êtes préoccupé par le type de questions que la procédure peut soulever, n'hésitez pas à poser des questions directes telles que "Que se passera-t-il si la procédure aboutit à des résultats spécifiques, comme un cancer ?
Jusqu'à 80 % des patients chirurgicaux seraient anxieux avant l'opération.
Trouvez une méthode de gestion de l'anxiété qui vous convient.
Si certaines personnes trouvent utile de chercher le plus d'informations possible sur la procédure pour soulager leur anxiété, d'autres optent pour des méthodes différentes, ou associent cette approche à une autre. Voici quelques techniques que les patients ont trouvées utiles :
Lecture: Plonger dans un livre captivant peut être un moyen extrêmement efficace d'atténuer l'inquiétude et l'anxiété. Consultez les recommandations de BookRiot.com pour vous inspirer.
Regarder des films ou des émissions de télévision: La période qui précède une intervention peut être le moment idéal pour devenir accro à une nouvelle série, ou pour enfin se rendre à ce film à la mode que vous vouliez voir. Rendez-vous sur aGoodMovieToWatch.com/mood pour choisir parmi une sélection de films qui sont conçus pour l'émotion (par exemple, édifiants, qui donnent à réfléchir, qui font du bien ou qui sont drôles).
Écouter de la musique: Une étude réalisée en 2015 par des chercheurs médicaux basés au Royaume-Uni a révélé que la musique avait tendance à réduire l'anxiété des patients subissant une opération chirurgicale. Essayez de créer une liste de lecture de vos morceaux préférés ou téléchargez une liste de lecture préétablie pour vous aider à soulager le trac avant l'opération.
Rédigé par
Know Rare Team
Sources :
[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4167307/
Nigussie S, Belachew T, Wolancho W. Prédicteurs de l'anxiété préopératoire chez les patients chirurgicaux de l'hôpital universitaire spécialisé de Jimma, dans le sud-ouest de l'Éthiopie. BMC Surg. 2014;14:67. Publié le 5 septembre 2014. doi:10.1186/1471-2482-14-67
[2] https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(15)60169-6/fulltext
