Plaidoyer pour plus de rire : L'humour en tant qu'élément d'une prise en charge sérieuse des personnes âgées
1, 2, 3, CLIGNOTEMENT !
Lors d'un récent rendez-vous chez le médecin pour mon fils, j'étais une brillante combinaison d'épuisement et d'excès de caféine, et j'ai déclenché par inadvertance une pratique puissante. Je peux dire en toute confiance que son médecin n'a jamais reçu un formulaire d'antécédents médicaux rempli avec autant de points d'exclamation.
À quel âge votre enfant s'est-il assis ? Ramper ? Marchait ? Ces questions me paralysaient. Je laissais la plupart des formulaires vierges et renvoyais rapidement les documents en baissant la tête comme si je venais d'échouer à un examen. Cela me faisait mal. J'aurais pu écrire "pas encore" sur chaque ligne.
Sous l'effet d'un grand café et d'une bonne dose de frustration, j'ai rempli chaque ligne avec des commentaires à bâtons rompus au lieu de mes réponses vides habituelles. A quel âge votre enfant s'est-il assis ? "Peut-être l'année prochaine !" A ramper ? "Dans mes rêves ! !" Et pour mon dernier acte de défi, sur la *une* ligne prévue pour une réponse à "Votre enfant a-t-il des problèmes médicaux que nous devrions connaître ?". J'ai fait défiler, "Vous plaisantez ? Ha, oui !.... [insérer un dossier médical électronique complet ici]." Je gloussais sans vergogne en rendant le formulaire.
Contrairement à mes expériences précédentes avec des formulaires comme celui-ci, le fait de remplir mes réponses irrévérencieuses ne m'a pas privée de ma joie. Mes réponses enjouées m'ont soutenue, ainsi que ma précieuse énergie de soignante, dans cette salle d'attente et au-delà. L'humour est un outil incroyable qui protège, relie et même encourage les soignants dans de nombreux moments sombres et difficiles.
L'humour nous permet d'évacuer plus rapidement les émotions négatives.
Il y a peu d'actes aussi faciles et édifiants que le rire partagé. Un commentaire jovial peut renforcer les liens interpersonnels et la confiance. L'humour nous permet de surmonter plus rapidement les émotions négatives. L'humour peut reconnaître en toute sécurité une vérité inconfortable et aider à la recadrer de manière positive. L'humour est un choix, et avec de la pratique, il peut devenir une merveilleuse habitude. Dans les petits et grands moments, l'humour peut aider à changer votre perspective émotionnelle, l'énergie d'une pièce ou d'une relation. (1)
When it comes to coping, not all humor is equal. In a recent study, affiliative and self-enhancing humor styles were associated with greater well-being than aggressive and self-deprecating humor styles in parents caring for medically complex children (2). To elaborate, adaptive styles use good-natured language to connect with others with amusing comments, absurdities, or anecdotes (affiliative humor), or to support the self by describing ironic or bizarre truths of daily life (self-enhancing humor). Alternatively, humor styles that do not correlate with enhanced well-being include sarcastic or insulting humor to belittle others in an attempt to enhance the sense of self (aggressive humor) or deprecate the self in an attempt to gain attention or connect with others (self-defeating humor). Interestingly, the researcher Fritz (2021) hypothesized that the wellness benefits of adaptive humor styles were generated through the enhanced ability to positively reframe various challenging, stressful, or otherwise depressing situations. In other words, when we find ways to laugh about a situation, our perspectives and attitudes about the situation may change for the better.
La neurochimie de l'humour est extraordinaire. Comme l'expliquent les professeurs de l'université de Stanford dans leur livre intitulé Humour, sérieux, un bon rire libère un cocktail d'hormones et de substances neurochimiques équivalent à celui qui serait libéré si vous faisiez "de la méditation, de l'exercice et du sexe... en même temps !".
It would be absurd to expect us to laugh as we face each and every stress, inconvenience, or emergency in our lives. That being said, take a moment to reflect on yourself; how many times have you had a good-natured laugh today? There is no right or wrong answer; but if the answer feels like not enough, you are not alone. I imagine there is an international shortage of laughter in adults, especially rare caregivers. All of us could benefit from more laughter. We can do all that life demands, but we do not need to take each moment or ourselves quite so seriously.
Want to laugh more? Here are some resources that may help! Take the free survey to understand your humor styles: https://quiz.humorseriously.com
Book recommendations on Laughter and Humor:
Loving You Big: One Embracing the Unexpected, a witty memoir by rare mom Leah Whitman Moore …. Laugh out loud funny, while also not sugar coating the stress of being a rare mom.
Humor, Seriously: Why Humor Is a Secret Weapon in Business and Life (And how anyone can harness it. Even you.) is a well-researched case for and guide to cultivating humor at home and work by Stanford University professors Dr. Jennifer Aaker and Naomi Bagdonas.
Références :
Aaker, J., & Bagdonas, N. (2021). Humour, sérieusement : Why Humor Is a Secret Weapon in Business and Life (Et comment tout le monde peut l'exploiter. Même vous.)
Fritz, H. L. (2021). Caregiving in quarantine : Styles d'humour, recadrage et bien-être psychologique chez les parents d'enfants handicapés. Journal of Social and Personal Relationships, 02654075211043515.
A propos de Rare Resiliency :
Rare Resiliency est une chronique mensuelle écrite et/ou animée par Laura Will. Cette chronique explore les concepts et les compétences qui jouent un rôle protecteur contre le stress chronique et aigu. Chaque article met au défi et encourage le lecteur à continuer à développer cette force intérieure qui le stabilise face à la maladie et à l'incertitude, à la tristesse et à la joie.
